Чтобы не разрушалась эмаль, не появлялся зубной камень и не мучил пародонтоз, надо думать об укреплении зубов уже после 15 лет. Нужно заставлять зубы трудиться. Можно есть кашу, например, кашу с сырой морковью, ломтиком сырой свеклы.
Что зубы надо беречь, известно всем. Орехи обязательно расколите, они и без скорлупы достаточно твёрдые. Сделайте суп с гренками, но не ешьте сухари. Осторожнее с сушками – для зубов это очень коварная еда. Яблоки покупайте зелёные, крепкие, кожуру не снимайте.
Любите жареный картофель? Попробуйте перед его приготовлением съесть хотя бы один сырой ломтик: обогатитесь витаминами А,Е, группы В, весьма полезными для зубов.
Грамотно заканчивайте свою трапезу. В самом конце для очищения зубов съешьте небольшой огурец, 2-3 редиски или полморковки (бананы, цитрусовые лучше не надо!). Затем прополощите рот, а в идеале – почистите зубы хотя бы нитью (а лучше - щёткой).
Врач стоматолог ( заведующий стоматологическим отделением)
УЗ «19 городская детская поликлиника»
Осипова Светлана Николаевна
.png)
.png)
